630102, г. Новосибирск, ул. Блюхера, 71б
kovcheg.help@mail.ru
Томск +7 (913) 724 4013
Новосибирск +7 (983) 311 5590

ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Ваше имя
+7 Заказать
Укажите номер телефона 10 цифр

Ясность мышления

Употребление психоактивных веществ отрицательно влияет на все сферы психики, в том числе и на мыслительную. В ней происходят следующие изменения:

·         пропадает способность к абстрактному мышлению (способность отвлеченно посмотреть на жизненную проблему, проанализировать не «вваливаясь» в нее);

·         разрушаются способности к логическому мышлению (мышление становится мифологизированным, человек полагается не на логический анализ, а на верования, человек мыслить «лозунгами»);

·         сама логика становится детской;

·         появляется зацикленность (возвращающиеся мысли), мышление становится хаотичным, путанным; взгляды на жизнь становятся ригидными, трудноизменяемыми;

·         характерен переход в фантазии, «диалоги» в голове; повышается склонность к негативному мышлению (видеть во всем больше негатива тупиков) и т.д.

Химически зависимому человеку с таким мышлением практически невозможно прекратить свое употребление, так как из-за нарушений в мышлении он:

1.    Не может увидеть свою проблему, логически проанализировать ее; 

2.    к нему возвращаются навязчивые мысли об употреблении;

3.    его взгляды на употребление сложно изменить;

4.    вместо решения проблемы он фантазирует о ее решении, а из-за хаоса в голове самого решения увидеть, не способен и др.

Если же употребление удалось прекратить, то все равно, нарушения в мышлении не позволяют человеку полноценно жить трезвой жизнью, получая от нее радость, так как он неспособен решать жизненные задачи, его проблемы накапливаются, «неправильное» мышление ведет к накоплению стресса и негативных эмоций, понижают самооценку и т.д.

В таком случае «исцеление» мышления является одним из важных направлений выздоровления. У химически зависимого, восстановившего способности к здравому мышлению, уменьшается опасность рецидива, и он в большей степени может получать удовлетворение от трезвой жизни.

У многих из нас существуют ошибки в мышлении. К ним относятся усвоенные в процессе жизни неправильные (ошибочные) способы оценки действительности. Эти ошибки мешают объективно оценивать реальность, делать выводы и приводят к негативным эмоциям, мешают жить.

Долженствования. Оценивание действительности в стиле «Я, другие, ситуация, мир должны…». Когда человек мыслит в таком стиле, он учитывает только один вариант событий, ведь «должно» означает что «не может быть иначе». Однако мир на самом деле многовариантен, и не учитывая в мышлении долженствований эти другие варианты, человек не может на них адекватно реагировать.

Сверхобобщения. Когда человек по части ситуации делает вывод, что и вся ситуация (проблема, человек и т.д.) обязательно такая, это называется сверхобобщением.

Примеры сверхобобщения: если человек поступил плохо, он вообще плохой (по одному поступку делается вывод обо всем человеке), если утро плохое, весь день будет плохим (по части дня вывод обо всем дне).

Негативизм. Склонность замечать только негативные исходы событий. Ярлыками такого мышления является преобладание «не», «нет», «У меня не получится!», «Это не выйдет!». Такое мышление приводит к прекращению поиска решений, апатии, бездействию.

В практике для работы с мышлением помогает правило «Осознанность, Ответственность, Оценка». 

Осознанность – следует остановиться и осознать свое мышление. 

Ответственность – взять ответственность за свое мышление на себя: «Меня никто не заставляет так думать, все мои автоматические мысли являются просто следствием привычек думать подобным способом в подобных ситуациях». 

Оценка – оценить пользу и вред подобного мышления в данной конкретной ситуации, ошибочность этого мышления, и какое мышление будет наиболее здравым и полезным в данной конкретной ситуации.

Альтернативой негативному мышлению является позитивное мышление, которое всегда направлено на решение проблемы и поиск выхода из самых сложных ситуаций!